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html模版 為什麼有些人能吃下5碗米飯? 而且身材還那麼瘦 原標題:為什麼有些人能吃下5碗米飯? 而且身材還那麼瘦
胖子一頓吃5碗米飯不奇怪,可有些人看起來精瘦卻吃著胖子的量,還美其名曰怎麼吃都不胖。那麼,為什麼這些瘦子能裝下這麼多米飯,吃進去的食物又都到哪去瞭呢?
其實,我們的胃是所有器官中延展性最強的部位之一。當身體發育成熟後,胃的體積也維持穩定,和我們的拳頭大小差不多。值得註意的是,雖然胃的體積不會變,但是胃的容積可以發生大幅度的變化。對於一個成年人,胃的容量大約為50ml,進餐後可達1.5L,拼命塞的話甚至可達到3L!這樣看來,5碗米飯的量根本不是事兒。不過為什麼他們每頓飯要吃那麼多,這就要涉及另一方面的原因瞭。
筆者曾經有過一段節食減肥的經歷。未節食前每頓都要吃4兩飯(學校食堂),開始節食後每頓僅吃3兩飯(菜照舊)。經過兩個星期後,3兩飯的量已經可以讓我吃飽,就開始嘗試每頓僅吃2兩飯(大部分女生的飯量)。又過瞭兩星期,2兩飯我也可以接受,但是此時我不再把飯量往下減,因為再減下去就會影響到身體的正常活動。
這時候就有意思瞭,如果此時我再吃3兩飯的話會感覺很飽,甚至還可以吃下4兩飯,隻不過會覺得非常撐。在這個過程中,我的胃的體積和容積(實際上容積會稍微縮小)沒有發生變化,但是大腦給出的飽腹感發生瞭變化。這裡邊主要的原因在於你隻是習慣瞭吃那麼多,而不是身體需要那麼多(考慮激素層面的原因就很復雜瞭,此處略過)。
另外,瘦子吃得多的原因除瞭飲食習慣外,還有胃被長期過量攝入的食物撐大的緣故。我們之前已經提到過,胃是一個具有彈性的器官,當吃進去的食物越多,胃壁會慢慢變薄,食物消化結束後再恢復回來。如果經常性超量進食的話(小時候父母總是說多吃點),胃的容積也會經常被突破極限,然後你的大腦會經常更改“吃飽瞭”的標準,導致你越吃越多(這裡還想詳細講一下大胃王的,考慮篇幅,放在下一篇文章吧)。
即使是瘦子,吃下去的食物也和大傢一樣,需要經過消化和吸收的階段,為什麼他們就不胖呢?下邊我們來簡單計算一下,如果一碗米飯按照2兩來算,5碗米飯就是1斤,熱量折算約為580大卡,一天三頓就是1740大卡。按照一個成年男性的基礎代謝1600~2000大卡(數據來源:街頭極限健身網)來算,這三頓飯僅能夠維持體型。如果喜歡運動的話,還需要吃更多的食物才能保持體型。
這裡不知不覺就破案瞭,導致肥胖的原因根本就不是飯吃得多,而是飯後的各種零食和甜點。如果你飯吃得少卻胖得離譜,請自查吧。
本文來自國內最有個性的街頭極限健身網www.zizhongjianshen.com
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影音播放器 |
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錄音筆 |
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隨身聽 |
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HDMI類 |
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AV類 |
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音源類 |
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其他 |
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無線影音傳輸 |
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保固一年
保固期 | 1年保固期 |
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